在家坐月子：新手妈妈的中医调理指南
产后几周的重点是休息与恢复。坐月子（pantang）在马来西亚很普遍，上门服务让你不必离开宝宝也能得到调理。
产后中医调理的内容
- 艾灸温暖身体，是传统的产后调理方式
- 温和的刮痧或针灸，舒缓喂奶和抱宝宝带来的腰背、肩膀和手腕酸痛
- 为你调配的花草茶，并确认适合哺乳期
- 配合家里坐月子习惯的休息、保暖与饮食建议
让在家调理更轻松
- 可以配合宝宝睡觉或喂奶的时间预约，家人可以在旁边抱宝宝。
- 有一张可以躺的床或沙发就够了，其他用品由我们带来。
- 艾灸会有些艾草烟，我们会远离宝宝并打开窗户。
常见的坐月子观念
很多家庭对坐月子期间洗澡、喝水和冷食有很多讲究。許嘉欐尊重你的习惯，会给予实际的建议，例如保暖和休息，但不会要求你做不安全的事，例如不喝水或不顾基本卫生。
以下情况请先看医生
- 突然或剧烈的疼痛、胸痛，或突发的剧烈头痛
- 孕期出血、胎动减少，或停经后出血
- 产后发烧、伤口红肿疼痛或大量出血
- 不明原因体重下降、大便带血或吞咽困难
- 单侧无力或麻木，或视力、说话出现变化
- 持续情绪低落，或有伤害自己的念头
中医不是急救。紧急情况请拨打 999 或前往最近的医院。
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